Hızlı Yaşam ve Hazır Gıdalar Obeziteyi Tetikliyor
Giresun’un Tirebolu ilçesinde görev yapan Diyetisyen Ayşe Nisa Kul, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının, bilgi kirliliğinin ve psikolojik baskıların obeziteyi tetikleyen en önemli faktörler arasında yer aldığını söylüyor.
Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Fethiye Sağlık Bilimleri Fakültesi mezunu olan ve üç yıldır aktif olarak mesleğini sürdüren Kul, toplumda kilo artışının en büyük nedenlerinden birinin sosyal medyadaki bilgi kirliliği olduğunu ifade ediyor. Günümüzde insanların sosyal medyada gördükleri “kolay kilo verme” yöntemlerine hızla inandığını ve bu durumun sağlıklı beslenme bilincini gölgelediğini söylüyor. Öğün atlama, hareketsizlik ve yanlış diyet uygulamalarıyla birlikte tek tip beslenmenin vücut dengesini bozduğunu vurguluyor.
Beslenme ile sporun birbirinden ayrı düşünülemeyeceğini söyleyen diyetisyen, obeziteyle mücadelenin çok yönlü bir süreç olduğunu belirtiyor. Uyku düzeni, stres yönetimi, hareketlilik ve beslenmenin birbirini tamamlayan unsurlar olduğunu ifade ediyor. Obezitenin yalnızca fiziksel görünüm değil, kalp, böbrek ve karaciğer gibi iç organları etkileyen ciddi bir hastalık olarak ele alınması gerektiğini dile getiriyor. Özellikle çocuk yaşlarda obezitenin artmasının endişe verici olduğunu söyleyen Kul, ailelerin bu konuda bilinçlenmesinin hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Kilo verme sürecinde psikolojik etkenlerin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten diyetisyen, özellikle kadın danışanlarında stres ve çevre baskısının daha belirgin olduğunu söylüyor. Doğum sonrası kilo artışı, toplumsal beklentiler ve çevresel baskılar, motivasyonu olumsuz etkileyebiliyor. Ancak bireylerin küçük ilerlemeleri fark ettikçe sürece daha sıkı bağlandığını, en önemli unsurun “kendisiyle yarışmak” olduğunu ifade ediyor.
Sosyal medyada sıkça karşılaşılan detoks diyetlerine ve hızlı kilo verme trendlerine de değinen Kul, bu tarz yaklaşımların sürdürülebilir olmadığını belirtiyor. “Bir ayda on kilo” gibi vaatlerin sağlıklı bir sonuç oluşturmadığını, önemli olanın doğru bilgiye ve kişiye özel beslenme planına dayalı bir süreç yürütmek olduğunu söylüyor. Son dönemde artan danışmanlık ücretlerinin bireylerin diyet desteği almasını zorlaştırdığını ifade eden diyetisyen, kendi pratiğinde ulaşılabilir olmayı önemsediğini dile getiriyor. Özellikle ev hanımlarının ekonomik açıdan zorlandığını, bu nedenle ücretlerini makul seviyede tutmaya çalıştığını söylüyor.
Sağlıklı beslenmenin temelinde sürdürülebilirlik olduğunu vurgulayan Ayşe Nisa Kul, her bireyin kendi yaşam tarzına uygun, uzun vadeli bir plan oluşturması gerektiğini belirtiyor. Küçük ama düzenli adımların büyük değişimlerin başlangıcı olduğunu, örneğin günlük su tüketimini artırmak veya öğün düzenini korumak gibi basit alışkanlıkların bile sağlıklı bir yaşam için güçlü bir temel oluşturduğunu dile getiriyor.
Muhabir: Şilan AZKAÇ Foto-muhabir: Mehmet Can TÖMEN
Hoşunuza Gidebilir
Bir yanıt yazın